आज हम आपके लिए पपीता स्मूदी बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं। ये एक ऐसा ड्रिंक है जिसके सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। साथ ही इससे आपकी पेट से जुड़ी सारी समस्याएं भी दूर रहती हैं। इस स्मूदी के जरिए बच्चों को भी फल और दूध पिलाने का एक अच्छा ऑप्शन है। इसको बनाने में भी कुछ ही मिनट लगते हैं, तो चलिए जानते हैं पपीता स्मूदी बनाने की रेसिपी-

सामग्री-

-2 कप दूध
-1 कप पपीता
-1 टुकड़ा अदरक
-2 टीस्पून नारियल पाउडर
-2 टीस्पून शहद

रेसिपी-

इसको बनाने के लिए आप सबसे पहले पपीते को छील लें।
फिर आप इसके बीजों को निकालकर टुकड़ों में काट लें।
इसके बाद आप एक ग्राइंडर जार में पपीता, दूध, अदरक, नारियल पाउडर और शहद डालें।
फिर आप इन सारी चीजों को ग्राइंडर में अच्छी तरह से पीसकर एक स्मूद पेस्ट बना लें।
इसके बाद आप इसको एक कांच के गिलास या जार में निकाल लें।
अगर आप चाहें तो इसमें थोड़े आइस क्यूब्स और ठंडा दूध भी डाल सकते हैं।
अब आपकी टेस्टी और हेल्दी टेस्टी पपीता स्मूदी बनकर तैयार हो चुकी है।
फिर आप इसको कटे ड्राय फ्रूट्स से गार्निश करके सर्व करें।

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