गर्मियों में हर कोई आम बड़े ही चाव से खाते हैं। आप आम को काटकर खाने के अलावा की तरह से स्मूदी भी बना सकते हैं। आम के साथ केला की स्मूदी आपको गर्मी में रिफ्रेशिंग कूलर की तरह लगेगा। यह केला, आम, दही आदि से तैयार किया जाता है। घर पर रहकर परिवार के साथ लें टेस्टी स्मूदी का स्वाद।

मैंगो बनाना स्मूदी बनाने के लिए सामग्री
2 पके आम, छिला और कटा हुआ
2 पके केले, छिला और कटा हुआ
1 कप दही
1/4 कप ओट्स
2 बड़ा चम्मच शहद या चीनी
1/2 टी स्पून दालचीनी पाउडर
2 छोटा चम्मच चिया बीज (वैकल्पिक)

एक मुट्ठी बर्फ के टुकड़े
ऐसे बनाएं मैंगो बनाना स्मूदी। इसको बनाने के लिए आप सबसे पहले मेंगो को धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। इसके बाद आप मिक्सर जार में मेंगो और केले के टुकड़े डालें। इसके बाद इसे एक गिलास में निकाल लें। इसके साथ ही आप इसमें 1 टीस्पून शहद, 1/4 कप पसंदीदा मिक्स ड्राई फ्रूट्स और 1/4 टीस्पून रोज एसेंस डाल दें। फिर आप इन सारी चीजों को एक साथ पीसकर स्मूद मिक्चर बना लें। इसके बाद आप इसको एक गिलास में डालें और थोड़ी बर्फ डालें। आपकी मैंगो बनाना स्मूदी बनकर तैयार है।

Reshma Bhatia

तकनीकी रूप से लेखन कौशल के अनुकूली रेंज के बारे में ज्ञान के साथ उन्मुख, और सोशल...

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