अगर आपको भी नहीं आती है नींद, तो हो जाएं सावधान

आजकल की इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर अपने शरीर से ज्यादा काम को तवज्जो देते हैं। जिसका असर यह होता है कि वह तरह-तरह की बीमारी की चपेट में आ जाते हैं। साथ ही कई तरह के नशे का उपयोग करने लगते हैं। क्या आप जानते हैं ? नींद आना भी एक अच्छी आदत है। अक्सर देखा जाता है कि जो लोग कम सोते हैं। वह इन बीमारियों का शिकार बन जाते है। इसलिए आप कम से कम 8 घंटे की नींद दिन में अवश्य लें। आइए जानते हैं कुछ ऐसी बीमारियों के बारे में जो नींद ना आने की वजह से हो सकती है।

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दिमाग पर पड़ता है असर
नींद ना आने का सबसे ज्यादा असर दिमाग पर पड़ता है। अगर नींद अच्छे से पूरी ना हो तो आप दिन भर चिड़चिड़े रहते हैं और कोई भी काम ढंग से नहीं कर पाते हैं।

याददाश्त होती है कमजोर
अगर नींद ना पूरी हो तो आपका दिमाग सही ढंग से काम नहीं कर पाता क्योंकि उसे आराम नहीं मिल पाता जिसका नकारात्मक प्रभाव आपकी याददाश्त पर पड़ता है। आप रोजमर्रा के कामों को भूलने लगते हैं। इसलिए अपनी नींद को हमेशा पूरी रखें।

आप हो सकते हैं मोटापे का शिकार
शोध मैं ऐसा पाया गया है कि जो लोग 8 बजे के बाद उठते हैं। वह दिन भर में 680 कैलोरी तक अपना वजन बढ़ा लेते हैं। अगर आप रात को जल्दी सो जाएं और सुबह जल्दी उठ जाते हैं। टाइम से नाश्ता कर लेते हैं तो आपका वजन हमेशा संतुलित रहता है।

दिल की बीमारी का खतरा होता है
नींद ना आने की वजह से आप दिन भर सुस्त रहते हैं और अगर नींद ज्यादा दिनों तक ना आए या फिर कम आए तो आप का रक्तचाप भी बढ़ सकता है। जिसका नतीजा हार्ड अटैक या हार्ट स्ट्रोक जैसी बीमारी हो सकती है।

दरअसल नींद ना आना एक बीमारी नहीं है। यह कई बीमारियों का न्योता है इसलिए अपने काम के साथ साथ अपने शरीर को भी आराम दे खासतौर पर दिमाग पर ज्यादा बोझ ना डालें।

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